摘要：春天来了，天气忽冷忽热，身边感冒的人也越来越多。我自己前几天就中招了，鼻塞、喉咙痛，整个人都不太得劲儿。后来去看了中医，才知道春季感冒高发期怎么防其实是有讲究的，尤其是体质偏弱的朋友，更要注意调养。
中医讲“正气存内，邪不可干”，意思就是说身体免疫力强了，外邪才不容易入侵。所以**提高自身抵抗力是...
春天来了，天气忽冷忽热，身边感冒的人也越来越多。我自己前几天就中招了，鼻塞、喉咙痛，整个人都不太得劲儿。后来去看了中医，才知道春季感冒高发期怎么防其实是有讲究的，尤其是体质偏弱的朋友，更要注意调养。
中医讲“正气存内，邪不可干”，意思就是说身体免疫力强了，外邪才不容易入侵。所以**提高自身抵抗力是关键**。我听从医生建议，每天早上起来先喝一杯温水，里面加点姜片和红枣，暖胃又提神，连着喝了一周，感觉整个人都精神了不少。
春天风大，早晚温差明显，穿衣要灵活应对，**千万别图一时风度，落下病根**。我有个习惯，出门总会带一件薄外套，冷了就穿上，尤其是进出空调房或者刮风的时候，保护好脖子和背部，感冒的几率真的会低很多。
饮食方面，我最近特别注意清淡，少吃油腻辛辣。中医推荐吃点**具有清热解毒、健脾祛湿作用的食物**，比如山药、莲子、薏米、百合这些，我家每周都会煮一两次薏米山药粥，既能暖胃又能增强体质。
还有一个小窍门，就是**每天坚持泡脚**。中医说“寒从脚起”，春天泡脚可以促进血液循环，驱寒养阳。我一般会加点艾叶、生姜，水温控制在40℃左右，泡个15-20分钟，泡完出一身汗，全身都轻松。
春季感冒高发期怎么防？除了注意饮食、穿衣、作息，还要保持好心情。**情绪波动大也会影响免疫力**，我每天都会抽点时间散散步，听听音乐，让心情放松下来，身体自然也会跟着舒服。
如果你也容易在换季时感冒，不妨试试这些中医推荐的养生方法，简单实用，关键是坚持。**预防胜于治疗，别等病来了才后悔**。希望大家都健健康康地迎接春天！