摘要：春天感冒真的挺难受的，气温忽冷忽热，一不小心就中招了。我自己前两天就因为早晚温差大，没及时添衣服，结果鼻塞、喉咙痛、浑身没劲。去医院看了下，医生建议我先从饮食调理入手，特别是中医推荐的几个食疗方子，确实挺管用，分享给大家。
首先推荐的是姜葱红糖水。这个方子我从小喝到大，家里人一感冒基本都会煮。做法...
春天感冒真的挺难受的，气温忽冷忽热，一不小心就中招了。我自己前两天就因为早晚温差大，没及时添衣服，结果鼻塞、喉咙痛、浑身没劲。去医院看了下，医生建议我先从饮食调理入手，特别是中医推荐的几个食疗方子，确实挺管用，分享给大家。
首先推荐的是姜葱红糖水。这个方子我从小喝到大，家里人一感冒基本都会煮。做法很简单，准备几片生姜、两根葱白，加一大勺红糖，用开水煮个10分钟就行。**生姜和葱白都有发汗解表的作用，红糖又能暖胃补气，特别适合风寒感冒**。不过要记住，这个汤趁热喝效果最好，喝完盖被子睡一觉，第二天基本就好了。
第二个食疗方是川贝雪梨汤。这个适合那种喉咙干、咳嗽明显的感冒。把雪梨去皮切块，加几粒川贝和适量冰糖，隔水蒸30分钟。**川贝有润肺止咳的效果，雪梨清热生津，特别适合春天干燥引起的风热感冒**。不过要注意的是，川贝比较寒凉，体质偏寒的人不要天天喝，一周一两次就够了。
还有一个我常喝的是黄芪红枣粥。感冒恢复期喝这个特别好，可以补气养血，增强抵抗力。做法也很简单，黄芪提前用水泡一下，和大米、红枣一起熬成粥。**黄芪是补气的良药，红枣能补血安神，适合体虚容易感冒的人长期调理**。不过黄芪味道有点冲，放两片陈皮能调和一下口感。
春天感冒了别急着吃药，很多时候通过食疗就能慢慢调理好。当然了，**如果症状严重或者持续时间长，一定要及时就医，别耽误病情**。这几个方子我都是亲测有效，大家可以根据自己的体质选择适合的食疗方法，平时也要注意保暖和饮食均衡，增强自身免疫力。