春天来了，万物复苏，但对过敏体质的人来说，这个季节也意味着“灾难”来临。每年春天我都会打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒得不行，后来慢慢摸索出一套应对方法，亲测有效，今天就来和大家分享一下。
**春天过敏高发，主要“元凶”就是花粉**。很多人以为是桃花、樱花这些鲜艳的花，其实真正让人过敏的，是那些不起眼的树木花粉，比如柏树、桦树、杨树等。**花粉过敏**高峰期通常在3月到5月初，这段时间出门真得格外小心。
我以前一到春天就开窗通风，结果第二天鼻子就堵得像水泥封住了一样。后来才知道，**早晨和傍晚是花粉浓度最高的时候**，这两个时间段尽量别开窗，也别去公园、草地这些花粉密集区遛弯。
出门戴口罩是我这几年养成的习惯，**N95口罩**防花粉效果最好，普通口罩其实作用不大。还有，**戴墨镜也能挡住一部分花粉进入眼睛**，减少眼部过敏的几率。回来的时候记得在门口拍拍衣服，别把花粉带回家。
洗鼻是我最近两年才学会的技巧，一开始觉得麻烦，后来发现真的有用。**用生理盐水冲洗鼻腔，可以把附着的花粉冲掉**，减少过敏反应。药店有专门的洗鼻器，用起来也不难，早晚各一次，鼻子清爽很多。
家里也要做好清洁，**空气净化器和除湿机是过敏季的好搭档**。空气净化器能过滤掉空气中的花粉和尘螨，除湿机则能控制湿度，防止霉菌滋生。我一般把湿度控制在40%-60%之间，这样人舒服，过敏原也少。
饮食上也可以适当调整，**多吃富含维生素C和Omega-3的食物**，比如橙子、猕猴桃、深海鱼，有助于增强免疫力，减轻过敏症状。我每天还会喝点蜂蜜水，有人说能缓解过敏，虽然没有科学依据，但至少心理上舒服点。
如果实在症状严重，也别硬扛，**及时就医，使用抗过敏药物**。我一般会备点抗组胺药，缓解打喷嚏、流鼻涕这些症状，眼药水也能减轻眼部不适。不过这些药最好遵医嘱使用，别长期乱吃。
春天虽然美，但过敏真的让人头疼。不过只要提前做好防护，调整生活习惯，还是可以轻松应对的。**春天过敏高发期，如何做好防护？这些方法很实用**，亲测有效，希望对大家有帮助。