春天来了，天气一天天暖和起来，可我却发现身边感冒的人反而多了。我自己以前每到这个时候就容易中招，后来跟着老中医朋友学了几招，这几年都没怎么感冒过。今天就来和大家分享一下，**春天感冒几率高？中医教你几个预防小妙招**。
首先，春天最容易出问题的就是“倒春寒”。早上出门还觉得暖洋洋的，中午一脱衣服，晚上一降温，身体就扛不住了。**穿衣要“洋葱式”**，别一次性穿太少，尤其是早晚温差大的时候，脖子和腰腹一定要护住，这两个地方受凉最容易引发感冒。
其次，春天风大，空气干燥，病毒也活跃。我以前总觉得开窗通风是小事，后来才知道，**每天至少开窗通风两次，每次半小时**，能大大降低病毒在室内的浓度。特别是家里有人感冒了，更要勤通风，别怕冷，空气流通比啥都重要。
再一个就是饮食调理。中医讲究“扶正祛邪”，意思就是增强自身正气，病邪就不容易入侵。**春天可以多吃点葱白、生姜、蒜苗这些辛温食物**，煮点姜枣茶喝，既暖身又增强抵抗力。我自己每天早上都会喝一杯红糖姜茶，特别管用。
还有就是作息问题。春天是阳气生发的季节，但很多人还是延续冬天的作息，晚上睡得晚，早上起得迟。这样反而容易打乱身体节奏，导致免疫力下降。**我建议大家尽量做到早睡早起，顺应自然节律**，早上起来伸伸懒腰，活动一下筋骨，整个人都精神了。
最后，提醒大家别忽视情绪的影响。春天肝气旺，情绪波动大，心情一烦躁，身体就容易出问题。**保持心情舒畅，适当运动，比如散步、打太极**，都能帮助疏解肝气，提高抵抗力。我自己每周都会去公园走走，呼吸新鲜空气，整个人都轻松了。
其实预防感冒并不难，关键是要从生活细节入手。**春天感冒几率高？中医教你几个预防小妙招**，这些方法我都亲身试过，简单又实用。只要坚持一段时间，你会发现自己的身体真的变好了，感冒也少了。希望这些小建议对你也有帮助！